為何《智慧型資產配置》是漢尼拔的疫苗？

記得漢尼拔以前補多益時，補習班老師說過(Too good to be true )好到不真實那就是錯的，多益的聽力測驗有些在題目上出現的字，在聽力時會再出來，讓你誤以為是答案，可惜沒有那麼好康的事!

漢尼拔憲兵新訓時的連長，他的媽媽教給他很務實的觀念，好康的永遠不會輪到他，要他腳踏實地的做事，不要想那些有的沒的，只會增加受騙的可能性。

套用在投資也是一樣，不需要冒什麼風險，就能享有高報酬，那誰會想冒風險，而且資金自然都會往那個方向移動，輪不到散戶，投資是場馬拉松，而不是百米賽跑，除非您永遠的離開市場!

漢尼拔出社會的第一份工作是筆記型電腦的業務，很少人會對電腦一見鍾情，比較常有的是在滿足了比較心理之後，感覺上是自己挑選出心目中的白馬王子或白雪公主才會下定決心帶回家，因此價錢就不一定是主要因素，價值有沒有透過比較和介紹而感受到才是比較重要的，也就是大家常常在說的CP值。

漢尼拔在學生時期有在影城打工賣電影票和餐點，其所使用的手法也是透過加價購的方式令您感覺只要再加一點點錢就能得到更多的東西，而忽略其實所花出的總價提高，影城真正賺錢也是靠餐飲帶起來的。

投資理財的方法多如牛毛，真正要學會一樣東西最好的方式就是透過教別人來學會，大部份人對於投資理財則是像興趣一樣，聊聊天，跟著大家看著新聞七上八下，漢尼拔則是覺得把這件事當成職業更能深入的學習，銀行業賣的基金產品所投資的標的是股票，保險業賣的投資型保單所投資的標的也是股票，證券經紀業務賣的就直接是股票，因此投入證券業成為漢尼拔的首選。

漢尼拔雖然讀的科系是企業管理，但是實務還是和理論有出入，從什麼都不懂開始考證照:證券營業員 期貨營業員，認識股票 認識期貨 認識選擇權，投資股票 投資期貨 投資選擇權，知道 基本面 籌碼面 技術面，學習技術分析，找到<阿斯匹靈的理財航路>，但是在使用上有太多的例外，透過客人的分享認識《交易．創造自己的聖盃(第二版)》，知道不是不可能，但是很困難，在綠角談<資產配置初步總目録>時重燃希望，也透過綠角認識《智慧型資產配置》一書，讀完才知道緑角所分享的<資產配置初步總目録>就是從《智慧型資產配置》一書而來的，在看書之前，就先將緑角的<緑角財經筆記>中的<投資觀念>，<資產配置初步總目録>和<常見的投資謬思總目録>這三大主題的文章全部拜讀完畢，還報名了緑角的<退休資產管理>課程，上完課讓漢尼拔有完整的學完<資產配置初步總目録>整套方法的感覺。

這本《智慧型資產配置》讓漢尼拔重新認識<統計學>的有趣與實用之處，如果學生時期能夠知道統計學有這麼有趣的應用，該會更認真的去學習，而且使用圖表來說明就能將複雜的道理簡單明瞭的表現出來，書中第79頁引用伯納德.巴魯克(Bernard Baruch)有名的格言:<大家都知道的事就不值得知道>。

《智慧型資產配置》這本書的封底頁和前言裡也都已經把重點給提供出來，讓懶人有速成的方法，但其實學習了解一個東西愈深入愈透徹，在考驗來臨時，才愈能臨危不亂，加盟一個品牌來做生意，花點錢感覺是速成的方法，但是想進化成自己的品牌，基本功的學習仍是不可少。

打疫苗不是為了不會染疫，而是即便染疫也比較低機率重症的可能或死亡，在投資理財的路上也不會想要重症或死亡，如果能有機會獲得《智慧型資產配置》這劑疫苗，那麼在投資理財的路上重症或死亡的機會將會大大的降低。

緑角也有分享他讀完《智慧型資產配置》的心得，而且他讀的是原文版<The Intelligent Asset Allocator>再讀後感--資產配置要義，有興趣多了解緑角對本書的心得，可以從他文章下方的連結去完整的吸收緑角的心得。漢尼拔就是讀完覺得很棒才會買這本書來看的，並且也推薦朋友買來看。

為何要站在巨人的肩膀看寫作，禪修和治癌?

 

透過交叉閱讀這三本書，我學習到至少三大好處:

1.從<大人的11堂寫作課>:真誠的分享解決自己問題的事情，為市場為讀者提供有價值的東西，內容至上，當然這是本很好用的工具書，讓我得以踏出第一步!

2.從<平靜的心 專注的大腦>:禪修是要你不要做什麼，解除外在的枷鎖，讓他恢復原本的樣子，剛好跟:[<道德經>第四十八章中的:為學日益，為道日損。]禪修就好像是為道日損的修練。

3.從<14天壽命多活45年的治癌奇蹟>:一再地驗証<茹素的力量>和<食療聖經>裡面關於食療抗癌的詳情，還有他也鼓勵靜坐，靜坐可以強化免疫細胞的能力，預防勝於治療，我們值得善待身體的生活方式。

<平靜的心 專注的大腦>第34頁說禪修是無數靜觀修行方式的統括性詞彙，就像運動是指所有的體育活動，所以靜坐，正念，冥想都算不同方式的靜觀修行方式。

為何會選擇這三本書?

至少在一年前就想經營部落格，但是東想西就紿終無法跨出第一步，直到遇到刊登在經理人上的<你想事情夠有高度嗎？職場上有影響力的高手，下班後默默練的事>這篇文章，文末知道出自<大人的11堂寫作課>，馬上下訂來看，趁著有感覺就動手開始寫，都說真正學會一件事情要能夠教人家，其實這都是一個(輸入>思考>輸出)的循環，輸入也不一定非得看書不可，透過任何形式影響到自己就是一種輸入，碰到事情會有所反應也是自然的，直接的表現出來，和為了要準備任何形式的輸出，就會有所不同，以寫作舉例，大家的體驗認知不同，但是想分享出來讓大家知道，就要將資訊做最多人懂的方式處理後再呈現，否則只是自己寫開心而已，讀者能從文章中得到什麼好處才是比較實際的。

遇到問題，透過書本來找答案，是我會使用的方式之一，之前上過哈佛的線上課程<幸福課第7堂：運動與祝福>，裡面提到冥想的好處，(冥想)這兩個字就跟以前對(哲學)這兩個字一樣陌生，心中有疑問之後，就會開始找答案，在<科學解謎：禪修真的有用嗎？>這篇文章的吸引下先記録是出自<平靜的心，專注的大腦>這本書，在TAAZE只先做二手徵求，一直到今年才和<大人的11堂寫作課>一起下訂,得以好好深入的了解冥想，禪修，兩位作者四十年的研究，用科學的角度一步一步帶領我們認識禪修。

<為什麼我的學習效果很差？搞懂大腦，就能搞懂怎樣學習>裡面的重點指出學習:要對現在的我們有用，要大腦中有相關資訊可以處理，所以透過<平靜的心，專注的大腦>來認識禪修，時機則是對於任何想要更健康的人都會有用。

<14天壽命多活45年的治癌奇蹟>在看這本以前已經讀過<食療聖經>，<自然就會抗癌：罹癌醫師的科學觀點>，所以只是單純的想再多看一些靠食療抗癌的書，強化這方面的資訊，不過去年讀到靜坐的章節時卡關，覺得內容太緩慢，無法靜靜的吸收相關的資訊，直到這次想說要讀寫作和禪修的書，這本健康相關的也再重讀看看，再給他一次機會，這次三本一起讀起到很好的交互作用，讀到靜坐時就順利讀完，而且在後面飲食，和人生遺願清單練習，有新的收獲，以後再來專文分享。

<大人的11堂寫作課>:如同開餐廳自己都吃不下去的菜也不會端給客人吃!

<平靜的心 專注的大腦>:禪修就跟茹素的好處一樣，要做了才能感受到!

<14天壽命多活45年的治癌奇蹟>:不是得癌才要讀，預防勝於治療，根本人人都該讀讀！

ps.Netflix現在找得到<冥想正念指南>可以試試看!

我如何從89.5公斤減肥到75.9公斤來降低罹癌風險?

大人的11堂寫作課 第三堂<選題能力:先勝，而後求戰>課後練習文

 

減肥就好像癌症般的如影隨形在你我週遭，不管身處在什麼樣的場景，減肥似乎永遠能成為話題之一，而且隨著年紀漸長，更是擺脫不了這道課題，我們真的就只能任由他無法無天嗎?就真的沒有一勞永逸的做法嗎?還是就只能靜靜的等到病痛纏身後才來後悔莫及呢!

偶然看到一部記録片<茹素的力量>，片中提到許多茹素的好處，內臟脂肪太高12，一直是我很在意，但無法改善的事，也不是沒有試著減肥過，運動也一直有在進行，很久以前就聽人家說過三分練七分吃，即飲食佔了70%,，只有運動控制30%，就以為可以放蹤飲食的70%，還一直抱怨成效不彰，直到我採用投資的策略，試水溫的心態，先試著轉換飲食一個月看看，反正如果不行，隨時都可以回到原來的樣子，如果行，再加碼延長時間。

記録片<茹素的力量>片中出現的資料讓我產生好奇，想再了解得更深入些，所以我延伸閱讀，將Netflix上使用關鍵字Vegan查詢得到的相關影片都找出來看，<健康不可告人的秘密>這部記録片讓我認識到Michael Greger 醫學博士，他是食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病的作者，在我的抗癌歲月這部記録片中則是認識David Servan-Schreiber醫學博士，他是<自然就會抗癌:罹癌醫師的科學觀點> 的作者，在消化吸收這些資料之後，我迫不及待的用我的身體實驗看看。

於是在2020/10/02開始轉吃蔬食不吃奶蛋，所憑藉的就是<食療聖經>裡面所教的，而且就因為有看過<工作細胞>，所以書裡提到吃什麼對自然殺手細胞有好處，這些字詞讀起來都是很有感覺，印象就會有，而且最後的附録作者有濃縮建議日常該如何吃的指導原則，我原本就有在吃麥片，發現豐富一下我的麥片早餐，午餐再吃素食的自助餐，重點要有各種不同的菜，蛋白質高的菜可以多一點，就這樣執行大約三個月，一開始發現瘦那麼多的原因是練柔道的教練，他請假休息很久沒看到我，一來驚覺我怎麼瘦那麼多，我才回家量體重得知竟然只是改變飲食，沒有再增加更多的運動差不多瘦了8公斤，內臟脂肪從12降到9。

2021/03/20爬里龍山只負重不到五公斤，爬完的心得是只減輕重量，不鍛鍊是不會長出肌肉的，這樣子還想要參加05/19的戒茂斯上嘉明湖，於是開始根據<囚徒健身>的內容開始健身，也會負重爬柴山練習，04/03體重78.8，內臟脂肪是8。

2021/05/27試行間歇性斷食，因為我吃全蔬食，還不太確定可行否，試行可以後，六月份開始斷整個月，由於我都有在用照片記録吃了什麼，而且上班時間飲食都很固定，所以斷食後等於非常清礎我早餐和午餐吃了什麼，也會每天量體重，每個月再做匯整，2021/06是疫情嚴重期間不能內用，我在06/25~06/27買了小明星賣的半成品調理包，需要自己做最終加工，這三天都只吃他們家的蔬食產品，讓我體驗到(熱量赤字)的威力，因為這幾天掉的體重數字讓我很有感，從79公斤掉到77.5公斤，不然也卡了一段時間，06/29內臟脂肪是7.5，從原本12減了4.5，07/01體重是76.8公斤。

最後我一共斷食四個月從六月一日開始79.5公斤，內臟脂肪是8.5減到十月一日74.5公斤，內臟脂肪是6.5，又再減了五公斤，內臟脂肪減2，十月份換工作後就沒有再斷食，新工作活動量大，無法斷食，但我的體重就落在75公斤附近區間震盪，內臟脂肪碰到6就會再上來到6.5~7之間。

所以我採用的方法是七分吃(全蔬食)，三分鍊(健身，有氧)，斷食(熱量赤字)

死不可怕，怕的是求生不得，求死不能，在台灣還沒有安樂死之前，生不如死就是人間地獄!

茹素的理由:

1.記録片:茹素的力量(The Game Changers)2018

2.記録片:健康不可告人的秘密(What The Health)2017 

3.記録片:奶牛陰謀：永遠不能說的秘密(COWSPIRACY )2014

4.食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病(How not to Die: Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease) 2017

5.記録片:我的抗癌歲月(The C Word)2016

6.自然就會抗癌：罹癌醫師的科學觀點 (Anticancer: A New Way of Life)2010

7.記録片:海洋陰謀(Seaspiracy)2021

8.記録片:刀叉下的秘密 ( Forks Over Knives)2011

維持理想體重，降低罹癌風險！（懶人包）

體重組成月記録:2020/09/10~2022/1/1

最容易入門健康的方式就是從欣賞<工作細胞>開始

大人的11堂寫作課 第二堂<讀者思維:寫作是手段,不是目的>課後練習文

 <工作細胞>是由日本漫畫家清水茜為了苦讀生物的妹妹創作的漫畫，漫畫與動畫已經可說是最平易近人的手段，藉由這種方法的普及率和原本的生物課本相比，大大的降低吸收的門檻!

在第二堂<讀者思維:寫作是手段,不是目的>裡面提到寫作要從表達邏輯到傾聽邏輯;得到邏輯到給予邏輯;從自我邏輯到服務邏輯，傾聽邏輯就好像在漫畫中將我們身上的工作細胞擬人化，再以紅血球為主角與白血球的互動展開一系列的故事，我們首先會投入主角中與他一起思考，就做到不止表達各工作細胞的作務，也能知道他們的需求，給予邏輯則透過欣賞<工作細胞>可以學習到我們的工作細胞喜歡什麼環境，細菌們喜歡什麼環境，怎麼樣對我們的免疫細胞才是助力不是阻力，服務邏輯  將原本生硬的生物課本轉換成漫畫的型式，變成非常容易閱讀，更有動畫化，沒有理由很難吸收了。

為什麼需要閱讀<大人的11堂寫作課>才可以練習寫文章? 透過作者:粥左羅的整理分析，再重新檢視已經知道的事和不知道的事，比如人們都喜歡聽故事，所以以聊天的方式又能帶給人新知就很好，只顧自己一眛低著頭一直講是沒有人想聽的。

先看完<工作細胞>的好處是，如果要再延伸閱讀<蒼藍鴿醫師告訴你：90％攸關性命的醫學常識，沒有人教！>，<免疫的威力：免疫力，就是最好的醫生！治癒過敏、發炎與癌症的免疫醫療法>，<薄世寧醫學通識>，<食療聖經>和<自然就會抗癌：罹癌醫師的科學觀點>等等這些書籍的話，裡面會提到免疫細胞，白血球，自然殺手細胞，T細胞和癌細胞，就更加明白他們在講的是什麼，以及我們到底要當<工作細胞>們的夥伴還是扯他們的後腿，都是自己可以決定的!

舉例說明:自然殺手細胞又叫NK細胞，身為主人翁的我們只要簡單的大笑，就能提升他們的攻擊力，<笑是最天然的解藥！科學證實有8大好處>，卡通裡就有演出這一段，光看文章的感覺跟看卡通的印象是不同的，爾後在書裡有看到自然殺手細胞，比如吃藍莓也能提升自然殺手細胞的攻擊力，<腸道就是你的免疫總部！醫：8種關鍵食物　強化抵抗力>，你就會曉得今天吃下去的藍莓和保持好心情都同時在幫助自然殺手細胞他們工作。

<工作細胞>不怕神對手就怕豬隊友

補充資料:蒼藍鴿是小兒科醫師，他在他的頻道<蒼藍鴿的醫學天地>裡也有制作<工作細胞全系列解析！>可以在看完動畫後再來聽聽看醫生怎麼解析。

在不疑處有疑是學習該有的態度，以<停利和停損>為例!

 大人的11堂寫作課 第一堂<寫作認知:重新理解寫作>課後練習文

<論語>第一篇第一段是學而實習之，不亦樂呼，傅佩榮老師翻譯的版本是學習在適當的時候實現，不也感到快樂嗎?

好的戲劇文學作品都是藉由讓讀者猶如身歷其境，進而感受到主人翁所遇到的一切，最好是主人翁有遇到事件而學到什麼，產生轉折，觀者與主角共同前進，共同成長，有為者亦若是的感覺。

<大人的11堂寫作課>前言的破題就非常吸睛，因為是採用作者自己的案例來說明，說明力和感染力極強，第一堂課帶讀者們重新認識:<寫作認知:重新理解寫作>，大家從小到大讀了很多書，也在學生時期寫過作文，到現在網路上輕易的就可以發文，但是套用作者提供的脈絡來思考讀書和寫作這件事，套用在自己比較有印象，算是成功的經驗，可以明瞭，原來要帶著想學什麼的心情來閱讀，如果這篇文章無法找到答案，是否會再去從其他地方找到為止，漸漸的完善當初的問題。

以漢尼拔較熟悉的題目來舉例:<停利和停損>，投資理財是很普遍幾乎和任何人都能談上的話題，在投資路上就有可能會有停利和停損這兩個策略產生，在不疑處有疑，採用停利和停損的策略一段時間的某一天，突然想到應該要來研究如何停利和停損更好，直到找到緑角所著<常見的投資謬思-停利>和<常見的投資謬思-停損>，才驚覺原來以為對的方法可能是不對的!

就是抱著研究投資理財的好奇心和這兩篇文章取得連線，之後再對他一系列:<投資觀念系列>和<資產配置初步總目録系列>等文章進行研讀，而且漢尼拔又會學而實習之，學習到方法後就很好奇的想知道，到底會產生什麼樣的結果呢?

透過不斷的學習和實驗，對於這個知識的掌握更加清礎，就連緑角本人有開課，漢尼拔都還報明參加<緑角開課計畫>來完善所學。

<寫作認知:重新理解寫作>的文章就能觸發漢尼拔已經存在腦海中的事件，讓他重新浮起來，讓漢尼拔明白原來這樣子的流程就是所謂應該要有的讀書方法。

最後提到最重要的是寫作唯一的道路是真誠，至於公開寫作就好像素人與職人的差異，自己默默的寫是沒有壓力，但是也不會有任何的回饋，公開寫作較有壓力，要面對群眾，但好處是不論好壞都能在這件事取後收獲，讚美讓漢尼拔們了解到這件事成功在那裡，可以繼續，批抨可以知道那裡有不足的地方，修正之後下一篇會更好。

在<寫作認知:重新理解寫作>其中的(第一篇:如何邁出寫作的第一步)讀到喜歡的金句:要從心底接受自己暫時寫得差這個事實;要知道最大的對手是自己，別人沒有時間笑你。

(第二篇:支撐寫作能力的三個核心要素)高手的戰略是關注持續性和穩定性，堅持每天讀一個小時和在強化輸出能力中第一點:不斷寫，持續寫:他的建議是:可以寫得短些，例如一、兩百字，但最好每天寫。

無論是在寫作上或投資之路，所學到的方法都可藉由不斷的去操作來驗證所學，在這個過程之後結果的好壞不是最重要的，而是這個事件本身就有我們值得學習的地方，以投資理財來說，要從最開始的<緊急預備金>先做起，至於為何?漢尼拔在<漢尼拔超真實＜緊急預備金＞經驗談>有詳細的說明，接著開始吸收相關的知識，正確的理解完才去做，遇到問題時，自然都能找到，<緑角財經筆記>早就有提供相對應的解答，只待我們去尋找。

漢尼拔就是在不疑處有疑的懷疑停利和停損，才有機會遇到<資產配置>，否則可能也會持續的停利停損下去!